Le programme GeDStress est un programme de gestion du stress destiné aux étudiant-e-s. Il a été développé à l’Université de Fribourg et son efficacité a été prouvée. Ce programme a pour objectif de développer et d’améliorer les compétences de gestion face aux événements stressants de la vie quotidienne et de favoriser le bien être.

Le programme composé de 8 séances hebdomadaires de deux heures intègre des stratégies de gestion du stress au niveaux cognitif et corporel, activités sur l’affirmation de soi et la résolution de conflits interpersonnels et des stratégies de régulation des émotions.


Qu’est-ce qu’on va faire pendant les séances ?

Nous allons expérimenter :

Diverses stratégies de gestion des situations stressantes : par exemple : exercices de respiration, et basés sur la relaxation
Des techniques de gestion du temps
Des compétences de régulation émotionnelle
Des méthodes de résolution de problèmes et d’affirmation de soi


Comment se déroule le programme ?

2 groupes seront formés pendant le semestre d'automne
Chaque groupe participe à 8 séances
Les séances sont groupales et durent 2 heures
Maximum de participant-e-s dans chaque groupe : 10


Qu’est-ce que je dois apporter : mon intérêt par la thématique, ma participation à toutes les séances et mon envie d’y participer et de partager des expériences

Lieu : Université de Fribourg


Dates :

Dates groupe 1: mardi 6/13/20/27 octobre et 3/10/17/24 novembre de 18h à 20h

Dates groupe 2: jeudi 8/15/22/29 octobre et 6/12/19/26 novembre de 18h à 20h


Coûts : 200.- CHF (En cas de difficulté de financement, le service UniSocial peut prendre en charge les frais d'inscription. La participation à toutes les séances est obligatoire.)

Responsables de l'atelier : Cindy Alberto & Romina Recabarren

Langue : Français

Que faire si je suis intéressé-e ?

prendre contact avec Romina Recabarren : rominaevelyn.recabarren@unifr.ch ou 026 300 74 77 (mardis et jeudis)