Im Yin Yoga werden die Asanas (Yogaposen) vorwiegend sitzend und liegend praktiziert und während einigen Minuten passiv gehalten. Es geht vor allem darum, sich in der Asana zu entspannen, den Atem frei fliessen zu lassen und somit zur Ruhe zu kommen. Yin Yoga ist für jedes Niveau geeignet und besonders empfohlen als Ausgleich von sehr dynamischen Yoga-Praktiken wie Vinyasa Flow, Power-Yoga, Ashtanga.