La pleine conscience est une technique qui apporte de nombreux bienfaits aux sportifs, aux étudiants et au grand public en général. Il s’agit d’une technique douce qui permet une meilleure concentration, une meilleure gestion du stress et une gestion optimale des émotions, en particulier en ce qui concerne l’anxiété (des examens universitaires) et la déprime passagère ou saisonnière.