Cours SPORTFULNESS

Description et objectif

Sportfulness –  de l’union entre sport et mindfulness - est un cours en ligne gratuit et ouvert à tous articulé en 5 séances de 60 minutes, chacune se focalisant sur un objectif mental et une aptitude principale à développer. L’objectif de ce cours est de permettre aux participants d’acquérir les notions de base pour la gestion de 5 aptitudes mentales qui facilitent l’expérience optimale dans leur activité physique : intelligence émotionnelle, stratégies de gestion du stress, concentration, imagerie mentale et motivation.

Entre chaque séance, les participants reçoivent des références/lectures, des exercices, des pratiques méditatives ou encore des questionnaires dans le but de poursuivre individuellement le travail élaboré dans la séance collective.

 

Informations pratiques

Les 5 séances durent 60 minutes et se dérouleront sur la plateforme MS Teams (le lien est transmis aux participants après l’inscription) aux dates suivantes :

1ère session : jeudi 23 juillet heure 20h-21h

2ème session : jeudi 30 juillet 20h-21h

3ème session : jeudi 6 août 2020 20h-21h

4ème session : dimanche 16 août 2020 18h-19h

5ème session : dimanche 23 août 2020 18h-19h

Les cours en ligne sont interactifs avec la possibilité d’interagir et d’envoyer des messages par écrit ou oralement.

Les cours resteront à disposition des participants sur la plateforme MS Teams sous forme enregistrée jusqu’à la fin du mois d’août 2020. Des documents de cours seront également mis à disposition sur la plateforme Switchdrive (le lien sera transmis aux participants après l’inscription).

 

Inscription

Le cours est gratuit et ouvert à tout le monde, mais l’inscription est obligatoire.

Avec l’inscription, les participants reçoivent les liens pour les cours en ligne (lien MS Teams) et pour les documents de cours (lien Switchdrive).

Contact

Mattia Piffaretti

Email : mattia.piffaretti@unifr.ch

Mobile : +41 79 417 95 64