Qigong : méditation en mouvement

 Tous les MARDIS, du 9. 1. 2024 - 28. 6. 2024

 à 17h30 - 18h30 
 TEMPLE de FRIBOURG (en face de Manor), entrée par la porte latérale

Pour la participation en ligne, prière de prendre contact pour obtenir le lien.
 Toutes personnes intéressées

Interruption de Pâques: 2 avril 2024

Qigong pour l'hiver

La baisse d'activité physique en lien avec l'hiver se fait généralement remarquer au printemps: muscles raidis, articulations qui grincent et la vitalité est baisse... on se sent "raplapla".
Pour éviter cela, cet atelier de Qigong propose de revitaliser le corps en bougeant en douceur.
Ainsi, comme il est dit dans la pratique du Qi Gong : « Vous ajoutez non seulement des années à votre vie, mais surtout de la vie à vos années. »
Grâce aux mouvements doux, vous renforcez vos muscles, augmentez votre souplesse et prenez soin de vos articulations.

Lors de cet atelier vous apprendrez :

Des mouvements doux et faciles à suivre pour favoriser la vitalité afin que vous puissiez maintenir votre équilibre intérieur.
Des étirements simples pour améliorer la souplesse et des exercices favorisant l'équilibre.
 

Ce cours est pour vous si:

vous êtes débutant.e ou avez déjà une longue pratique de Qigong
vous désirez vous sentir physiquement et mentalement en meilleure forme
vous avez envie de découvrir le Qigong dans un format simple et accessible

Les trois éléments du Qigong

Le Qigong travaille sur l’harmonie de trois éléments que sont le corps, la respiration et l’esprit / la conscience. Il utilise des postures statiques ainsi que des mouvements dynamiques, la respiration et la concentration de l’esprit.

Qui peut faire du Qigong

Le Qigong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il travaille en douceur et ne recherche pas la performance : chacun s’adapte aux mouvements selon sa souplesse et ses capacités. Le Shibashi peut même être pratiqué assis!

Tenue

Le Qigong n’exige pas de porter des habits particuliers. En revanche il est important que vous puissiez bouger et respirer avec aisance. Il est recommandé de porter des chaussures légères de gymnastique ou des chaussettes.

Fréquence

Il est recommandé de travailler de manière régulière. Cependant ce cours peut être rejoint à tout moment en fonction de votre disponibilité.

Renseignements & lien pour la participation en ligne : tania.guillaume@unifr.ch

 

Agenda

Photos

Les mouvements en image pour faciliter l'apprentissage