Le cours se base sur le style Prana Vinyasa et le yoga proposé s'inscrit dans un flow continu de mouvements évolutifs. Le rythme, lent, permet par exemple de ressentir les différentes parties de son corps, de synchroniser le souffle aux mouvements ou encore d'observer sa propre capacité d'attention. De manière générale, la séance commence par une connexion à sa respiration, avec ou sans méditation en mouvement, avant un namaskar ou salutation.  Une séquence de renforcement est ensuite intégrée ou réalisée juste avant des mouvements évolutifs qui découlent du namaskar. Nous terminons par des postures inversées, par quelques techniques de respiration (pranayamas) ou par l'enchaînement de différents mudras (gestes des doigts et de la main destinée à activer le flux d'énergie vitale et à apaiser le corps et l'esprit). Généralement, la session se ponctue par une relaxation complète.