Ateliers

Le Conseil psychologique aux étudiant-e-s organise régulièrement des cours sur des thématiques liées aux études. Ces cours sont ouverts aux étudiant-e-s de l’Université, de la HEP et de la HES de Fribourg.

Inscription

Nos ateliers

  • SA 2020: Atelier : Fini les délais - Mettre fin à la procrastination!

    Est-ce que vous faites des plans et des projets pour étudier mais vous ne parvenez jamais à les réaliser? Est-ce que vous reportez souvent vos tâches au lendemain ? Avez-vous de la peine à savoir par où commencer et comment aborder votre travail? Est-ce que cela vous donne mauvaise conscience ? Est-ce que cela vous stresse ?

    Dans notre cours « Fini les délais – mettre fin à la procrastination », vous apprendrez comment terminer ce que vous avez commencé – de sorte à progresser dans vos études tout en profitant de votre temps libre sans vous souciez des tâches inachevées. Inscrivez-vous maintenant!

     

    Responsable de l'atelier:

    Rita Raemy, psychologue FSP

     

    Dates:

    Lundi, de 17h15 à 19h00, 5.10./19.10./9.11.2020

     

    Lieu:

    Université de Fribourg. La salle sera annoncée après l’inscription.

     

    Coûts: CHF 75.-

    En cas de difficultés financières et après entente avec le service social de l’université, ce dernier peut prendre en charge les frais de cours.

     

    Inscription : conseilpsychologique@unifr.ch.

  • SA 2020: Programme de gestion du stress pour les étudiant-e-s universitaire (GeDStress)

                                                       

    Est-ce qu’il t’arrive de te sentir stressé-e- avant un examen ? Pendant les révisions ? Durant le semestre ?

     

    Le programme GeDStress est un programme de gestion du stress destiné aux étudiant-e-s. Il a été développé à l’Université de Fribourg et son efficacité a été prouvée. Ce programme a pour objectif de développer et d’améliorer les compétences de gestion face aux événements stressants de la vie quotidienne et de favoriser le bien être.

     

    Le programme composé de 8 séances hebdomadaires de deux heures intègre des stratégies de gestion du stress au niveaux cognitif et corporel, activités sur l’affirmation de soi et la résolution de conflits interpersonnels et des stratégies de régulation des émotions.

     

    Qu’est-ce qu’on va faire pendant les séances ?

    Nous allons expérimenter :

    • Diverses stratégies de gestion des situations stressantes : par exemple : exercices de respiration, et basés sur la relaxation
    • Des techniques de gestion du temps
    • Des compétences de régulation émotionnelle
    • Des méthodes de résolution de problèmes et d’affirmation de soi

     

    Comment se déroule le programme ?

    • 2 groupes seront formés pendant le semestre d'automne
    • Chaque groupe participe à 8 séances
    • Les séances sont groupales et durent 2 heures
    • Maximum de participant-e-s dans chaque groupe : 10

     

    Qu’est-ce que je dois apporter : mon intérêt par la thématique, ma participation à toutes les séances et mon envie d’y participer et de partager des expériences

     

    Lieu : Université de Fribourg

     

    Dates :

     

    Dates groupe 1: mardi 6/13/20/27 octobre et  3/10/17/24 novembre de 18h à 20h

    Dates groupe 2: jeudi 8/15/22/29 octobre et 6/12/19/26 novembre de 18h à 20h

     

    Coûts : 200.- CHF (En cas de difficulté de financement, le service UniSocial peut prendre en charge les frais d'inscription. La participation à toutes les séances est obligatoire.)

     

    Responsables de l'atelier : Cindy Alberto & Romina Recabarren

    Langue : Français

    Que faire si je suis intéressé-e ?