Ateliers

Le Conseil psychologique aux étudiant-e-s organise régulièrement des cours sur des thématiques liées aux études. Ces cours sont ouverts aux étudiant-e-s de l’Université, de la HEP et de la HES de Fribourg.

Inscription

Nos ateliers

  • SP 2020: Présentations orales

    Le cours aura lieu sur deuxjours de 12h15 à 13h45.

    Dates 5.3. / 12.3. 
    Lieu Université de Fribourg, Pérolles. La salle sera annoncée après l’inscription.
    Langue

    Bilingue allemand / français

    Coût

    CHF 50.-. En cas de difficultés financières et après entente avec le service social de l’université, ce dernier peut prendre en charge les frais de cours. Contactez notre secrétariat pour plus d’informations.

    Contenu du cours

    Les présentations orales font partie des études, reviennent chaque semestre et causent encore et toujours du stress. Dans notre atelier, vous apprendrez des stratégies de communication et didactiques utiles qui vous aideront à préparer et à faire des présentations. De plus, la gestion de la nervosité et de l’anxiété sera abordée. Au cours de l'atelier, l'accent sera mis sur les problèmes individuels des participant-e-s et des exercices seront réalisés.

    Responsable du cours: Jean Ducotterd, psychologue FSP

      

    Inscription par mail à l’adresse suivante : conseilpsychologique@unifr.ch.

     

     

  • SP 2020: Programme de gestion du stress pour les étudiant-e-s universitaire (GeDStress)

                                                       

    Est-ce qu’il t’arrive de te sentir stressé-e- avant un examen ? Pendant les révisions ? Durant le semestre ?

     

    Le programme GeDStress est un programme de gestion du stress destiné aux étudiant-e-s. Il a été développé à l’Université de Fribourg et son efficacité a été prouvée. Ce programme a pour objectif de développer et d’améliorer les compétences de gestion face aux événements stressants de la vie quotidienne et de favoriser le bien être.

     

    Le programme composé de 8 séances hebdomadaires de deux heures intègre des stratégies de gestion du stress au niveaux cognitif et corporel, activités sur l’affirmation de soi et la résolution de conflits interpersonnels et des stratégies de régulation des émotions.

     

    Qu’est-ce qu’on va faire pendant les séances ?

    Nous allons expérimenter :

    • Diverses stratégies de gestion des situations stressantes : par exemple : exercices de respiration, et basés sur la relaxation
    • Des techniques de gestion du temps
    • Des compétences de régulation émotionnelle
    • Des méthodes de résolution de problèmes et d’affirmation de soi

     

    Comment se déroule le programme ?

    • 3 groupes seront formés pendant le semestre de printemps
    • Chaque groupe participe aux 8 séances
    • Les séances sont groupales et durent 2 heures
    • Maximum de participant-e-s dans chaque groupe : 10

     

    Qu’est-ce que je dois apporter : mon intérêt par la thématique, ma participation à toutes les séances et mon envie d’y participer et de partager des expériences

     

    Lieu : Université de Fribourg

     

    Dates :

    • Groupe 1 à mardis : 10.03, 17.03, 24.03, 31.03, 07.04, 28.04, 05.05, 12.05 de 18h à 20h
    • Groupe 2 à mercredis : 11.03, 18.03, 25.03, 01.04, 08.04, 29.04, 06.05, 13.05 de 13h00 à 15h00
    • Groupe 3 à mercredis : 11.03, 18.03, 25.03, 01.04, 08.04, 29.04, 06.05, 13.05 de 17h30 à 19h30

     

    Coûts : 200.- CHF (En cas de difficulté de financement, le service UniSocial peut prendre en charge les frais d'inscription. La participation à toutes les séances est obligatoire.)

     

    Avec : Cindy Alberto & Romina Recabarren

    Langue : Français

    Que faire si je suis intéressé-e ?